CLASES DE YOGA 

CON EMOCIÓN Y CONSCIENCIA 

Grupos de niños, adultos y tercera edad 

En nuestras sesiones, te sumergirás en el mundo del yoga y en el cuidado personal a nivel físico, emocional y mental. Siempre valoramos y respetamos los ritmos individuales y las condiciones físicas de cada persona, porque nuestra prioridad es que disfrutes. 

El yoga es adecuado para todas las edades, géneros y niveles de condición física. Personalizamos cada sesión en función del estado y las necesidades de cada participante, promoviendo siempre el respeto y la aceptación. La respiración se convierte en nuestra ancla para encontrar la calma, detener las fluctuaciones mentales y tranquilizar nuestro cuerpo.  

El yoga es un regalo hacia uno mismo. Un espacio de tiempo para escucharse, sentirse y quererse. Un camino para acallar la mente y mantener un cuerpo sano. 

OBJETIVOS 

Encontrar tu espacio de calma. 

Mejorar tu respiración y así gestionar el estrés, la ansiedad y el agotamiento. 

Aprender a equilibrar tu estado de ánimo. 

Aprender a disfrutar del momento presente, el aquí y ahora.  

Mejorar tu capacidad de concentración. 

Mantener tu cuerpo sano, flexible y con tono muscular. 

Calentar y estirar los músculos, ligamentos y tendones.  

Purificar y limpiar el cuerpo de toxinas. 

Aumentar la autoestima, la aceptación y la seguridad. Encontrar el equilibrio de cuerpo, mente y espíritu 

ESTRUCTURA GENERAL DE LAS SESIONES 

• Toma de conciencia 

Tomamos conciencia del entorno, de la sensación en nuestro cuerpo y de las áreas que requieren mayor atención. Evaluamos nuestra mente y nuestra respiración.

• Calentamiento

Movilizamos de manera consciente las distintas partes del cuerpo y, en especial, aquellas que estén más tensas y doloridas.

• Preparación Asana Cumbre

Realizamos el Saludo al Sol para armonizar las posturas con la respiración o ejecutamos una serie de posturas encadenadas (karana), junto con alguna postura preparatoria, con el objetivo de alcanzar la postura principal (laasana) o trabajar en un chakra específico.

• Asana Cumbre

Postura principal de la sesión, en la que pondremos especial conciencia y deleite.

• Relajación Final

Terminamos con una pequeña relajación, para interiorizar todas las posturas y la energía que hemos movido con ellas.